Avís d'onada de calor. Pla d'actuació per prevenir-la

El Servei Meteorològic de Catalunya ha emès un avís d'onada de calor que es preveu que duri fins divendres 23 de juliol amb afectacions a l'extrem sud, a ponent i al nord-est de Catalunya.

Consells bàsics per evitar els problemes causats per la calor:

 A casa, controleu la temperatura:

Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.

A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.

Estigueu-vos a les habitacions més fresques.

Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).

Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.

Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer, eviteu el sol directe:

Porteu una gorra o un barret

Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada

Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats

Porteu aigua i beveu-ne sovint

Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba

Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

 Al cotxe:

Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.

No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.

Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.

Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Ajudeu els altres.

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

Mireu de visitar-los un cop al dia

Ajudeu-los a seguir aquests consells

Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació

Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.

Traslladeu-la a un indret més fresc.

Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut

 

Per a més informació en aquest enllaç

 

Perfils i/o etiquetes d'interès:

@meteocat

@PoliciaCaldesMo

#ProteccioCivil

#calor

interior.gencat.cat/onadadecalor