«Cuida't la salut a través del moviment»: píndoles d'activitat física per a la Gent Gran

Dilluns, 20 d'abril de 2020 a les 14:29

L’Ajuntament de Caldes de Montbui se suma a les recomanacions de la Diputació de Barcelona oferint píndoles d’activitat física específicament adreçades a la gent gran. Consulteu-les a https://www.diba.cat/web/esports/cuida-la-salut-a-traves-del-moviment

La Diputació de Barcelona, a través de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut, ofereix una sèrie de píndoles d'activitat física específicament adreçades a la gent gran, amb l'objectiu de facilitar un confinament actiu i saludable.

Al web d'Esports i sota el títol "Cuida't la salut a través del moviment https://www.diba.cat/web/esports/cuida-la-salut-a-traves-del-moviment , trobareu els objectius del projecte en el context actual i una sèrie de 10 vídeos d'una durada aproximada de 15 minuts dirigits a les persones grans, amb exercicis per fer a casa.

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:

 

  1. Cuidem-nos a través del tacte.

  2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.

  3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.

  4. Activem l’alegria.

  5. Respirem vida. Centrem-nos.

  6. No perdem el ritme.

  7. Belluguem la ment.

  8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.

  9. Fem consciència del nostre cos.

  10. Rutina de moviment saludable.

 

 

 

 

 

 

Perfils i/o etiquetes d’interès:

@salutcat

#Coronavirus

#COVID19

#quedatacasa

#JoActuo

#gentgran

Darrera actualització: 20.04.2020 | 14:38