«Cuida't la salut a través del moviment»: píndoles d'activitat física per a la Gent Gran

La Diputació de Barcelona, a través de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut, ofereix una sèrie de píndoles d'activitat física específicament adreçades a la gent gran, amb l'objectiu de facilitar un confinament actiu i saludable.

Al web d'Esports i sota el títol "Cuida't la salut a través del moviment https://www.diba.cat/web/esports/cuida-la-salut-a-traves-del-moviment , trobareu els objectius del projecte en el context actual i una sèrie de 10 vídeos d'una durada aproximada de 15 minuts dirigits a les persones grans, amb exercicis per fer a casa.

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:

1. Cuidem-nos a través del tacte.

2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.

3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.

4. Activem l’alegria.

5. Respirem vida. Centrem-nos.

6. No perdem el ritme.

7. Belluguem la ment.

8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.

9. Fem consciència del nostre cos.

10. Rutina de moviment saludable.

Perfils i/o etiquetes d’interès:

@salutcat

#Coronavirus

#COVID19

#quedatacasa

#JoActuo

#gentgran